يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة قصر القامة، حيث إنها قد تسبب له العديد من المشاكل وأيضا يصبح الشخص في موقف حرج في الكثير من الواقف، كما أنها قد تؤثر بالسلب على نفسية الكثير من الأشخاص وذلك لما قد يتعرض له الأشخاص من سخرية الآخرين، ولكن هناك عدة طرق يمكنها أن تخلصك من هذه المشكلة وهي: 1- ممارسة بعض أنواع الرياضة المختلفة ومن أهمها رياضة السباحة، حيث إنها تزيد من النمو والطول للإنسان وذلك عن طريق ممارسة رياضة السباحة يوميا لمدة لا تقل عن ساعة واحدة، فهذا يساعد على سرعة النمو والطول. 2- ممارسة رياضة القفز باستمرار، حيث إن القفز يساعد على زيادة معدل الطول عند الإنسان ومن أهم الرياضات التي تضم القفز هي لعب كرة السلة وأيضا الكرة الطائرة فهذه التمارين التي يقوم الشخص بعملها في هذه الرياضات لها أثر كبير على طول الإنسان ونمو العضلات، وذلك عن طريق ممارسة الرياضة من هذه النوع يوميا لمدة لا تقل عن ربع ساعة. 3- أيضا من العوامل التي تساعد على قصر القامة وتسبب انتشارها هو الإهمال في مرحلة الطفولة من قبل الآباء، حيث يجب متابعة الطفل ونموه وقياس معدل الطول بشكل مستمر، حيث إن ذلك يعمل على الوقاية من قصر القامة، وفي حالة كان هناك نقص في الهرمونات المسئولة عن الطول يقوم الطبيب بوصف العلاج اللازم لعدم التعرض لمثل هذه الحالة. 4- هناك بعض العمليات الجراحية التي توصل لها العلم، وهي بإمكانها أن تزيد من معدل طول الإنسان في حال إن كان قصير القامة حيث إنها تكون ناجحة في زيادة طول الشخص حوالي عشرة سنتيمتر أو أقل حسب رغبة الشخص في الطول. نصيحة: يجب على الآباء والأمهات الانتباه إلى أطفالهم وأبنائهم بالأخص عند ملاحظة أن معدل الطول قد يتوقف أو يكون بطئ حتى لا يتعرض الطفل لمرض القزم.
