بعض الاطعمة التى تساعدك اثناء المزاكرة وتقوى التركيز والذاكرة
يعانى بعض الطلاب اثناء فترة الدراسة من ضعف التركيز والذاكرة وعدم القدرة على الاستيعاب وتداخل كل المعلومات مع بعضها البعض وخاصة مع كثرة المجهود وقلة النوم ..
ويحدث ذلك ايضا لكبار السن حيث يصابون بمرض الزهايمر مع الوقت ..
وذلك بسبب ضعف الذاكرة وعدم قدرتها على تخزين واسترجاع المعلومات والذاكرة تتاثر بمرور الوقت ولذلك نقدم لك بعض الاطعمة التى من خلالها سوف تقوى الذاكرة وتنظم ضغط الدم وتقوى القلب ......
ومنها التالى :-
1-العنب :- يحتوى على فيتامين سى الذى يساعد على التركيز ويزيد من قوة القلب ودوان الذاكرة لاطول فترة ممكنة؟
2-الباذنجان :- يحتوى على بغض العناصر المضادة للاكسدة ويحد من فقد الذاكرة.
3-الجزر :- يحتوى على مواد كيميائية تساعد على تنقية الدم ومكافحة الدهون وتقوية الذاكرة والقلب .
4-التفاح :- من اكثر الاغذية المفيدة لصحة الانسان لما يحتوية من فيتامينات ومعادن مفيدة للقلب والمخ؟
5-البصل:- وخاصة البصل الاحمر يزيد من فاعلية الدماغ ويحافظ على التزكر كما انة يحد من الاصابه ببعض السرطانات.
6-السبانخ :- تحتوى على كمة كبيرة من الحديد وتقوى الذاكرة ومفيدة جدا لكبار السن.
7-السمك :-وخاصة سمك السلمون مفيد جدا للذاكرة والقلب .
كما ان هناك بعض الاطعمة الاخرى ومنها :-
-التوت
-اكليل الجبل
-الشمندر الاحمر
-الجرجير
البرتقال
-الكافين
